مسابقات

ریکاوری بعد از تمرین برای دوندگان و ورزشکاران حیاتی است. در این مقاله بررسی می‌کنیم یخ بهتر است یا گرما، چه زمانی باید از هرکدام استفاده کرد، و چطور ابزارهایی مثل فوم رول و پودر ریکاوری روند بازسازی بدن را سریع‌تر می‌کنند.